葉酸サプリメントおすすめ

高齢出産の私が葉酸サプリを摂った理由

私が結婚したのは32歳の時同年代の友人たちの中では遅めな方でした。
しばらくは仕事が忙しいこともあり、子供のことは、真剣に考えることなく、1年ほどは引き延ばしてきたのですが、35歳を目前に、やっぱり高齢出産が気になることもあり、妊活を始めました。
妊娠しやすいカラダづくりや健康面について考えはじめたのが、この妊活中。
そこで葉酸サプリメントは、妊娠前から摂ったほうが良い!ということを知り、周りの子たちも飲んでいたという人が多かったこともあって、 葉酸サプリを飲み始めました。
それ以外にも、健康や食事面のリサーチして気を付けたりいろいろした結果、無事に34歳ギリで妊娠! 出産時は35歳という高齢出産にはなりましたが、これも気を付けていたり、 気は抜けないので、食事面やサプリに気を使いながら、妊婦生活しています私が試してみた葉酸サプリやおすすめなもの、人気のランキングなどを紹介しておきますね。

葉酸の不足は胎児のリスクが上がる?

妊娠を考えたとき、できるだけリスクを下げたいと思いますよね。 私の場合は特に高齢出産だったのでなおさら慎重になりました。
私が葉酸を摂取しよう!と強く思ったのは、葉酸の欠乏は、赤ちゃんの神経管閉鎖障害のリスクを高めてしまうらしいという情報を知ってからです そんなに確率は高くないみたいですが、そう考えるとちょっと怖いですよね。
普段はそこまでサプリに頼ろうとは思わないタイプなのですが、葉酸サプリだけは取りたいなという結論に達しました。

葉酸は赤ちゃんの脳や神経を作るときに大切な栄養素で、神経管閉鎖障害(無脳児や二分脊椎など)のリスクを下げるとはっきり言われています。(医学的根拠があるそう。)
そのため、欧米では、葉酸摂取を推奨しており、実際に発生率が減少しているんですね。
そんな中、もともと低かったはずの日本だけが食生活の変化もあり、発生率が目立つようになってきました。 そこで、厚生労働省が妊娠を予定している人は葉酸を摂るように通達を出しました。(ちなみに通達は2000年に出されてます。なのでいい加減な情報じゃないんですね。)
葉酸は脳が作られる妊娠初期に特に大切なので、赤ちゃん待ちをしているときから摂るのがポイントになってきます
じゃあ、食事でとるのはどうなのか?ここは私もけっこう検討しました。
1日400ugを取るのが望ましいといわれているのですが、 食事だけだとなかなかとるのが大変です。 いつもより意識してたくさん食べたり、調理法も工夫したりと手間がかかるし、毎日食べないといけないんです。(加熱すると減ってしまったり汁まで飲んだ方がいいとかいろいろあるみたい。) なので、食事量だけではどうしても不足するんですね。 というわけで、自分ではなかなか難しそうなので、初期だけでもサプリに頼って 葉酸は取っておこう!と思うようになりました。ただ妊婦生活全般や女性にとって葉酸は必要な栄養素なので摂ったほうが良いみたいですよ。 葉酸サプリはいつまで摂ればいいのか? 記事で?~最小限にしたいっていう人は初期までで大丈夫です。

葉酸サプリメントのおすすめ&人気ランキング

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国内生産、無添加、天然にこだわっているのがベルタ葉酸サプリ。
1日に必要とされている葉酸400UGはもちろん、ビタミンミネラルが27種類、 鉄分やカルシウム。 が入ってます。 中西モナさんや春名亜美さんなどモデルさんたちも愛用中。 妊娠情報サイトの「ジネコ」やたまごクラブでも特集されるメジャーなもの。 なんといっても、天然無添加にこだわっているところがいいです。



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